【プログラム詳細】

所要時間 ：４０分

実施場所：グリーンプレイス（芝生広場）

集合場所：恵那山荘フロント

実施時間：３部制

　第一部　１０：００～１０：４０

　第二部　１３：００～１３：４０

　第三部　１６：００～１６：４０

最小催行人数：2人

料金（税込） ：大人２，２００円、子供1，700円（6〜12才）、幼児（6歳未満）無料

インストラクター：一般財団法人体力メンテナンス協会認定インストラクター

※雨天の場合は実施場所が室内に変更となります。

【スケジュール】

１　受付　恵那山荘フロントにてご精算　～体験当日、開始時間10分前までにご精算をお願いします。

２　インストラクター紹介

３　グリーンプレイスまで移動（徒歩３分）

４　プログラム開始

　・始めは、バランスボールの上に座りながらのストレッチをします

　・ボールに座る基本姿勢を学びます

　・音楽に合わせて弾んでみます

　・動きに慣れてきますので、ステップを踏んだりなど、少しレベルアップした弾みに挑戦します

　・脳を活性化する手の動きも加えていきます

　・ストレッチや簡単な筋トレをしながら、身体を「動」から「静」へ

　・最後に、リラックス効果のある呼吸法で自律神経を整えていきます

５　お疲れさまでした

【その他】

※運動のできる服装でご参加ください

※タオル、ハンカチなどをご持参ください。